NOUVEL ATELIER 19 janvier- “Respirez la Joie” à Plou’escale
Si tu demandes à n’importe qui “Euh… tu veux plus de joie dans ta vie ?”…
Bien sûr qu’ils vont répondre “oui”.
Mais parfois… c’est pas évident de la trouver, cette joie !
Et même, des fois, plus on cherche, moins on trouve.
Et, j’ai deux humble avis à partager :
C’est pas parce que la joie est difficile à trouver… c’est parce qu’on cherche pas au bon endroit…
et encore plus dur à entendre- c’est parfois parce qu’inconsciemment il y a une partie de nous qui nous dit qu’on ne la mérite pas.
Dans le monde moderne, nous sommes tentés de se focaliser sur l'extérieur… surtout sur ce qui manque.
Et surtout en périodes de fêtes de fin d’année on se compare aux autres et à la vie idéale qu’on n’a “pas encore”.
On se compare aux autres dans nos familles…
Les autres qui habitent dans la même rue…
Les autres qu’on voit sur insta, la télé, ou dans le journal.
Et quand on a du mal à trouver la joie… c’est encore plus dur à ces moments de fin d’année, en plein hiver.
Oh la… oui… je connais.
Mais la joie COMMENCE à l'intérieur.
C’est un ressenti.
C’est de la gratitude pour le moment présent.
C’est quand on ne compare pas, mais qu’on apprécie exactement ce moment tel qu’il est.
Et il y a des moyens d’y arriver, et de ramèner ça de plus en plus souvent dans sa vie quotidienne.
Un outil peu connu pour l'amplifier la joie c’est notre souffle.
Quoi ? Si on respire d’une certain façon, ça nous rend joyeux ?
Oui ! Et oui oui !
Ca vaut le coup de l’essayer :)
Et c’est justement ce que je vous propose de faire mi-janvier pour continuer un bon élan 2025.
Qu’est-ce qu’on fait à l’atelier ?
C’est une petite version de la retraite de breathwork que je propose en février, et d’ailleurs on termine toujours la retraite avec ce type de respiration.
Tout d’abord, on prend le temps ! Deux heures et demie pour focaliser entièrement sur soi dans un groupe bienveillant.
On commence avec du mouvement “conscient” pour se sentir bien dans l’espace et nous aider à nous ancrer pour l’expérience. C’est un mélange doux de yoga et de qi gong.
Puis il y a un petit tour de cercle. C’est simple, léger mais sincère et ça aide tout le monde à “arriver” dans l’espace, à voir que les autres sont humains et empathiques aussi :)
Ensuite il y a des jeux de cohésion de groupe et… franchement… on oublie à quel point c’est ressourçant de rigoler ensemble et de retrouver une aise comme à l’enfance.
Puis une présentation simple de la technique de le respiration de joie
Et ensuite 30-40 minutes de respiration “active”, de manière rythmée et consciente.
Puis 10-15 minutes au calme, dans une relaxation profonde.
Une ambiance musicale et l’énergie bienveillante du groupe nous aide sur ce voyage vers la joie.
La fin de la session est un dernier temps d’échange.
Infos Pratiques :
✨ Participation limitée à 8 places (ca risque de se remplir vite comme les 2 derniers ateliers avaient plus de 10 personnes)
✨ Dimanche - 19 janvier 10h-12h30
✨ Lieu : Plou’escale et j’ai entendu plein de belles choses de cet nouvel endroit et je suis content d’offrir ce moment ensemble.
✨ Prix : 35 euros
✨ A amener - un tapis de yoga, des vêtements chauds et peut-être une petite couverture
