Et si on cliquait sur
PAUSE?
Lâchez prise et dormez mieux, sans sortir de la maison !
Hello - moi c’est Brad
Ma passion ? Aider les autres à profiter davantage de la vie grâce à l’outil puissant du breathwork.
“J’ai du mal à lâcher prise le soir… je pense à ma journée et ce qu’il y a à faire demain… “
“Je passe beaucoup de temps à m’occuper des autres, et le soir ça tourne dans ma tête “qui va comment et ce que je devrais faire”… et j’arrive pas à m’endormir.”
“Je me réveille au milieu de la nuit et n’arrive plus à me rendormir et le lendemain je suis épuisée mais sais pas comment changer ça…peut-être que je suis ‘juste comme ça’ ?'“
“Le soir, je traîne sur mon téléphone et sais que je devrais faire autrement… on m’a parlé des rituels du soir… mais par où commencer et est-ce que ça changera vraiment ? “
Soyons clair - la vitesse de la vie moderne et le stress associé ne nous aide pas à nous endormir.
L’insomnie touche moins de 2% de la population dans les pays non-industrialisés alors qu’en France elle continue 15 à 20% de la population, et ce chiffre continue à augmenter.
Même si une petite voix nous dit “il est temps de ralentir”, c’est souvent plus facile de se distraire par nos smartphones, une bière, un film, etc.
Mais tout ça finit par nous plonger encore plus dans nos têtes, dans le stress, et cela impacte notre sommeil, alors qu’on sait que le sommeil est la base de notre santé.
Plusieurs fois par an, je mène des retraites de breathwork en bretagne et j’entends souvent mes clients et clientes parler de leurs challenges avec le sommeil:
La bonne nouvelle, c’est que la pratique du breathwork nous aide à ralentir, et à mieux dormir.
ET c’est facile à faire de chez soi !
La respiration est comme la télécommande du système nerveux, et respirer lentement c’est le bouton “calme calme calme” qui vous aidera à ensuite :
Revenir à l’essentiel, un bien être dans le corps, pour oublier le “bruit” extérieur et ainsi moins tourner en rond sur sa journée, sa vie, et tout ce qu’il “reste à faire”.
Faire l'expérience d'une relaxation profonde qui aide énormément à s’endormir et rester endormi(e)- un avion ne descend pas de 10 000 mètres en 1 minute, et notre sommeil c’est pareil - il faut une descente tranquille et la respiration c’est l’outil parfait pour y arriver.
Retrouver un sentiment de pilotage dans sa vie grâce à des techniques de respiration qui calment le système nerveux en vous donnant un “ancrage” solide pour s’endormir et qui marche aussi pour votre quotidien.
Un bon sommeil - la base de votre bien être, donc privilégions le plus important - y arriver en douceur!
Toutes les 2 semaines, j’offre des séances gratuites de relaxation pour améliorer son sommeil.
C’est une façon, sans engagement et sans se déplacer, de connaître les bienfaits du breathwork.
Le lieu : chez vous via zoom
L’horaire : 20h les lundis
Le prix : GRATUIT :)
Prochaines séances :
6 et 20 janvier et le 3 février
Ce que nous ferons
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Je partagerai les grandes lignes de la technique et laisserai la place pour que vous puissiez poser des questions et mieux comprendre
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Oui - même si on est posé à la maison, ça aide de bouger juste un peu le corps.
Entre qi gong et yoga, nous ferons quelques mouvement pour nous aider à se reconnecter à notre corps, dans le respect du rythme de chacun(e).
Et bonus - on a tendance à rigoler beaucoup aussi... vous verrez :)
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Un rythme de respiration vous est proposé, mais vous restez toujours maître de votre expérience. Comme en yoga, vous pouvez choisir de faire une session intense, ou plutôt douce. L’important est de vous écouter et de vous faire honneur.
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Ce temps est conçu pour vous et rien d’autre.
Après la séance de respiration on prendra une bonne dizaine de minutes de repos complet
Infos pratiques
→ Connectez-vous au cours à l'avance. SVP ne soyez pas en retard.
→ Il y aura une "salle d'attente" dans laquelle vous attendrez le temps que j'arrive. Il n’y a pas de mot de passe.
→ Pour une meilleure expérience, utilisez des écouteurs et une bonne connexion wifi.
→ Vous serez assis(e) ou allongé(e) pendant le cours. Trouvez un endroit privé ; vous pouvez vous installer sur un tapis de yoga, votre lit, le canapé.
→ Portez des vêtements confortables et chauds (chaussettes et pull).
→ Préparez à l'avance : écouteurs, coussins, couvertures, masque pour les yeux.
Découvrez un extrait de la pratique
Il est temps de se remettre à bien dormir !
Quelques témoignages
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« Merci Brad pour ta bienveillance et la qualité de ton accompagnement lors de la retraite de Breathwork. Grâce à la magie du groupe, du cadre exceptionnel et des pratiques en conscience, j’ai retrouvé le chemin vers un état de paix, de joie »
Gaëlle T.
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« Une retraite exceptionnelle, un voyage magnifique, un équipage superbe et un remarquable accompagnement de Brad lors de cette retraite ! Merci Brad, merci au groupe ! »
Yann L.
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« A ma première retraite auprès de Brad, je suis arrivée avec beaucoup de désordres émotionnelles et d’appréhensions de l’inconnu, et suis ressortie complètement réalignée et ravie de ces super belles découvertes qui notent une étape évidente dans ma vie avec des clefs pour continuer la vie quotidienne avec plus de sérénités ! »
Mathilde G.
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« Quel expérience extraordinaire, un week-end pleines de surprises - la cérémonie du cacao, le bain glacé, des séances profondes de respiration, des méditations, de belles rencontres avec des personnes merveilleuses pleines d'empathie, beaucoup de joie, de partage, de rire, de larmes, du temps pour soi, d'écoute, de sérénité, de calme, de lâcher prise, de repos dans un endroit idyllique. Un accompagnement de qualité. Je suis pleines de gratitude 🙏🙏🥰🙂 »
Béa H.
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« Brad est un maître qui adapte le travail de breathwork au moment, au lieu et aux besoins personnels des personnes qui l'entourent. Sa gentillesse, sa force, sa voix douce, son humour et son rire contagieux sont autant d'éléments qui font que certains des voyages intérieurs les plus significatifs de ma vie. »
Jordan M.
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« Brad est à l'écoute du groupe et laisse beaucoup d'espace pour l'exploration et l'intuition. Mon moment préféré a été le bains glacé (une douce invitation et aucune pression pour y participer). Il nous a demandé "Peux-tu apprécier encore plus ce moment" et malgré le froid de canard, on a pu le faire ! Il y avait un tel équilibre entre l'apprentissage de nouveaux outils / compétences et la connexion à nous-mêmes et aux autres en tant que groupe. »
Timi P.