Alors - t’as déjà tenté ce fameux “ice bath” ?

bon… peut-être pas aussi glacé que la Norvège en hiver… mais pas loin !

Et oui ! Tu pourras trouver un état extatique tout en ayant un froid de canard :)

Rejoins-nous le 29 septembre pour une demi-journée exceptionnelle pour :

⭐ dépasser des croyances limitantes

⭐ rigoler, respirer et ainsi voyager à l’intérieur

⭐ et puis repartir avec des outils fastoches à apprendre et à utiliser pour booster ton quotidien

Je prends ma place

Voici les multiples bienfaits des bains glacés, et même si c’est super tout ça, c'est pas pour ça que je suis un grand fan !

meilleure circulation sanguine et donc
amélioration du sommeil,
amélioration de l’humeur,
boost du système immunitaire,
réduction du stress et des petites douleurs.

Je pratique les bains glacés pour mon bien-être et les propose à mes retraites et franchement - tout le monde adore.

C’est assez inattendu, mais voici les 4 raisons qui font que c’est une expérience très appréciée.

**1) Tu trouves ton oui malgré un non puissant.**

🧊🧊🧊 On aura toujours froid, même TRES froid dans un bain froid 🧊🧊🧊

Et au début c’est souvent pas facile et on peut même avoir peur.

Donc ça nous donne la possibilité de vraiment SENTIR ce moment et TROUVER notre OUI

“OUI, je suis OK avec une sensation intense, avec de la peur que je ressens physiquement… et OUI, si je l’accueille, ça transforme toute l’expérience.”

C’est une micro-pratique qui développe une macro-capacité d’accueillir la vie différemment…

… de trouver ton OUI quand ton travail t’embête comme le froid peut nous embêter.

… de trouver ton OUI, quand la famille te demande plus que ce que tu as à donner…

… de trouver ton OUI, quand tu sais pas si ça vaut vraiment le coup de faire du sport, du yoga, de prendre soin de toi…

2) Tu rentres dans le moment présent

…et dans ton corps aussi !

Entre les écrans, les infos qui nous dépriment et la vie moderne à deux cent à l’heure, il y a peu de moments de pause, de présence, de “je suis juste là à sentir une sensation”.

Donc quel cadeau une pratique qui nous amène à vivre avec plus de présence le reste de la journée.

3) Tu utilises ta respiration pour calmer ton système nerveux

Quand c’est intense et froid et qu’on a envie de fuir, c’est la respiration qui nous permet de calmer notre système, de trouver notre OUI, et un calme et le bien-être qui va avec.

Et quelle confiance ça nous donne en notre capacité à respirer dans les moments durs… d’avoir trouvé le bouton sur la télécommande pour “Ca va - je gère. C’est froid mais moi je sais faire. Ok. Je respire. Tout va bien”.

Lâcher prise coché pour la journée !

4) En moins de deux, tu pulvérises une croyance limitante

Complète cette phrase : “Je suis quelqu’un qui ___ le froid”.

…détéste ? supporte pas ? n’aime pas le froid ?

Et si tu arrivais à transformer cette croyance en juste 2 minutes où tu plonges dans une nouvelle expérience et profite d’un moment zen malgré le challenge… alors si tu arrives à changer aussi rapidement une croyance, il y en a sûrement d’autres que tu peux revoir et maintenant tu as découvert une façon de le faire !

ET pour moi, CA C’EST LE CHEMIN de la vie spirituelle, du développement personnel - voir la vie telle qu’elle est et pas comme ton passé le voyait.

Tu profiteras de :

⭐ Une première expérience de bain glacé, guidé avec plein de compassion et d’expertise par Brad, et entouré(e) d’autres personnes prêtes à tenter l’aventure. Puis ensuite une bonne séance de respiration circulaire.

⭐ Une synergie des deux expériences, soit profiter de l’euphorie qui vient naturellement quand on pratique l’exposition au froid (et la respiration), et aussi de retrouver un sentiment de contrôle grâce à des techniques de respiration qui calment le système nerveux.

⭐ L’apprentissage d’une technique simple que tu peux faire tous les matins dans ta cuisine - sans acheter quoi que ce soit - pour continuer cette belle habitude d’exposition au froid et profiter des multiples bienfaits.

Infos Pratiques :

✨ Participation limitée à 15 places

✨ Le 29 septembre 10h30-13h00

✨ Lieu : Chez moi- 9 rue des ursulines, soit 5 minutes à pied du centre de Morlaix

✨ Prix : 35 euros

✨ A amener - maillot de bain, serviette, tapis de yoga et un petit plat si tu veux rester manger après (sans obligation).

Le mieux c’est de tester pour toi-même…

… autant ça changera ta vie ! 😄